Длительное отсутствие нормального сна приводит к появлению невротических расстройств.
Специалист Минздрава Азербайджана, терапевт Гюнай Исмаилова рассказала, какие бывают причины у бессонницы, чем она опасна и кто в группе риска. Об этом Centralasia.news рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения страны.
По словам врача, чаще всего бессонница бывает по нескольким причинам. Самая частая — проблемы с нервной системой: хроническая перегрузка, сильный стресс, депрессивные расстройства. Проблемы со сном также могут возникнуть при любых хронических болях, проблемах с сердцем (аритмия), во время гормональных перестроек организма и даже при приеме ряда лекарственных препаратов. Отдельно специалист выделила употребление табака и алкоголя: это также приводит к бессоннице.
Гюнай Исмаилова рассказала и о последствиях хронического недосыпа. Прежде всего, появляется усталость, напряжение и снижение работоспособности, учащаются перемены настроения.
Кроме того, при длительной бессоннице под угрозой оказывается нервная система и психика: могут начаться тревожные и панические расстройства, появиться фобии и даже начаться депрессия. Врач предупредила, что еще одно последствие депривации сна — появление нейродегенеративных заболеваний: болезнь Альцгеймера, например.
В группе риска, по словам терапевта, люди старше 60 лет, а также творческие люди и работники умственного труда. Частые бессонницы и у тех людей, которые работают по ночам или часто меняют часовые пояса.
Чтобы помочь себе, врач рекомендует наладить гигиену сна: проветривать комнату, засыпать и просыпаться в одно и то же время, придумать ритуал перед отходом ко сну. Если такие методы не помогают, следует идти к врачу.
